Как же выспаться хорошо в жаркую погоду, если нет кондиционера. Повезло тем людям у которых имеется вентилятор и кондиционер, а что делать другим, спасаются, как могут. Особенно плохо тем, кто не переносит жару, и не могут уснуть и хорошо выспаться.
1) можно спать голышом, без ночной пижамы;
2) Откройте окна в нескольких комнатах, желательно, чтобы был сквозняк;
3)перед сном примите душ;
4)если есть включите вентилятор;
5) выключите приборы, которые излучают тепло;
6) применяйте махровую простынь, пододеяльник, для укрывания;
7)Жалюзи, либо шторы в течении дня держите закрытыми, там где солнечно;
8) возле себя на тумбе поставьте стакан с водой;
9) намочите какие-то предметы элементы одежды водой, положите на ноги, голову, грудь;
10) можно воспользоваться распылителем и брызгать на себя;
11) возьмите лед и приложите к ногам и на лоб;
12) можно поспать на раскладушке
